Yinidra

YiNidra - verbindet Yin Yoga mit Yoga Nidra 

Eine YiNidra Stunde startet mit 40 Minuten Yin Yoga Übungen um Verspannungen zu lösen und das Fasziengewebe zu stimulieren und befeuchten. Während der restlichen 20 Minuten  gehen wir mit Yoga Nidra in die Tiefenentspannung.

Yin Yoga hilft um wieder ins Gleichgewicht zu kommen - Körperlich wie geistig.

Es steht für Passivität, Loslassen, Regeneration, Entspannung und innere Ruhe.

Yin Yoga hilft bei Verspannungen, löst Gewebeverklebungen, stimuliert das Fasziengewebe und befeuchtet es. Faszien sind das grösste Organ des Körpers und umschliessen Organe, Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen. Doch sie können verkleben, verfilzen, verhärten und sich entzünden. Passive Dehnung spricht das fasziale Tiefengewebe an. Des weiteren fördert es innere Ruhe und hilft so Stress abzubauen.

Der Begriff Nidra bedeutet im altindischen Sanskrit Schlaf. Vor allem der Schlaf ähnliche Zustand zwischen Wach sein und schlafen - in welchem wir uns direkt vor dem Einschlafen befinden.

Sich hinlegen, die Augen schliessen, zuhören und Entspannen. 

Innehalten - neue Kraft tanken und den Stress bewältigen.

Es heisst dass 30min. Yoga Nidra ca. 2 Stunden schlaf gleichkommen. 

Yoga Nidra wirkt bei Stress, Unruhe, Schlafmanko, Müdigkeit und steigert das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität.

Bitte trage bequeme und dehnbare Kleidung. Im Yin Yoga kann der Körper durch die lang gehaltenen Positionen abkühlen. Wenn du schnell frierst, dann nimm zusätzlich Socken mit und trage etwas wärmere Kleidung. »Der Zwiebel-Look« eignet sich bestens.

Der Unterricht findet in Kleingruppen statt. Weswegen eine Anmeldung nötig ist.

Preise:

1 Lektion zu 60 Minuten à CHF 28

1 Abo für 10 Lektionen à CHF 260 gültig 6 Monate

1 Abo für 5 Lektionen à CHF 130 gültig 6 Monate

Privatlektion CHF 80